Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что два коротких периода сна более эффективны в предотвращении сонливости, чем один двухчасовой сон. Традиционно в Японии медсестрам разрешается подремать до двух часов во время ночных смен, чтобы справиться с нарушением биологического ритма. Ученые проанализировали предыдущие исследования, чтобы определить оптимальный график сна при недосыпе и сниженных когнитивных функциях.