Брокколи, богатая клетчаткой, магнием, витамином С и фолиевой кислотой, способна предотвратить симптомы депрессии. Ее особенностью является наличие сульфорафана, который обладает успокаивающим эффектом.

Кефир в свою очередь содержит полезные бактерии, которые положительно влияют на работу кишечника и способны снизить уровень тревоги. Кроме того, кефир богат триптофаном, который способствует образованию серотонина — вещества, отвечающего за хорошее настроение и эмоциональное равновесие.