На изменение погоды и магнитные бури реагируют не только наши сосуды, но и надпочечники, — говорит Людмила. «Они в больших количествах выделяют в кровь адреналин — гормон стресса, из-за чего повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, появляется озноб и проблемы с пищеварением. Поэтому важно беречь не только сосуды и нервы, но и кишечник.

Во время магнитных бурь лучше питаться небольшими порциями каждые три-четыре часа и исключить из рациона жирную пищу. Замените кофе травяным чаем и не забывайте принимать витамины. Также необходимо включать в рацион продукты, содержащие витамины А, С и Р. Например, болгарский перец, лимоны, апельсины, морковь, яйца, говяжью печень и т. д. Не забывайте о продуктах, богатых витамином В: брокколи, творог, фасоль, авокадо, бананы, говядина, рыба и т. д.

По словам врача, во время магнитных бурь овощи и фрукты лучше есть сырыми, приготовленными на пару или в духовке. Необходимо отказаться от алкоголя и принимать на ночь по 20 капель пустырника, боярышника или валерианы. Они помогут вам заснуть.