Полностью отказываться от сладостей или сахара нельзя, так как это может существенно навредить здоровью и даже стать причиной смерти, рассказала врач.

По ее мнению, не следует полностью исключать из своего рациона сахар и сладости, поскольку глюкоза, получаемая из сладких продуктов, играет важную роль в организме человека.

Сахар улучшает восприятие информации и обеспечивает организм питательными веществами. Более того, мозг во многом работает как часы только потому, что в организм поступает глюкоза, пояснила Соломатина.

Жизнь без сахара невозможна, но следует помнить, что в настоящее время в организме среднестатистического россиянина его действительно попадает слишком много. Поэтому есть сладости, сахар и другие продукты с высоким гликемическим индексом можно, но в умеренных количествах, — подчеркивает врач-диетолог.

Чтобы избежать развития диабета или жировых отложений, помните, что энергия, полученная из сахара, должна быстро сжигаться, отметила Соломатина.

— Даже если вы боитесь набрать вес, полностью отказываться от сладостей и сахара — глупая идея. Просто занимайтесь любым активным видом спорта и своевременно сжигайте полученные калории. Например, если вы едите десерт и занимаетесь спортом в течение следующих 30 минут, эта энергия будет использована для выполнения упражнения. В противном случае глюкоза превратится в жир и будет скапливаться на боках и в других проблемных местах», — предупредил врач.

Полное исключение сладкого из рациона может привести к смерти, если его исключить каким-либо образом, — предупреждает врач-диетолог. Организм до последнего момента будет извлекать глюкозу даже из самого себя, — добавила Соломатина.

Как сообщал Tver-Portal.ru, медик РФ Екатерина Демьяновская рекомендует избегать избытка сахара при синдроме хронической усталости.  При синдроме хронической усталости особенно важно избегать избытка сахара в рационе: после внезапного прилива сил от конфеты или куска торта он падает, и человек может чувствовать себя изможденным, — рассказала врач.