Врач напомнила о пользе простой воды.

— Скажу сразу, пить нужно много (простую воду, а не чай): на килограмм тела — около 30 мл. Это значит, что если вы весите 60 кг, вам следует выпивать не менее двух литров в день. Летом и во время физической активности этот показатель увеличивается. Исключение составляют некоторые заболевания. Например, патология почек и сердечная недостаточность, — рассказала Зухра Павлова.

Специалист рекомендовала начинать день со стакана теплой воды. Эта методика улучшит работу пищеварительной системы. Чтобы было проще перейти на здоровый питьевой режим, эндокринолог рекомендовала ставить в часто посещаемые места небольшие бутылочки с водой.

Павлова добавила, что организм быстро привыкает к хорошему. Бонусом правильного питьевого режима станет здоровое пищеварение и кожа. Она добавила, что вода активно участвует в расщеплении жиров.

Ранее Зухра Павлова назвала резкое сокращение калорий главной ошибкой при похудении, которая может привести к расстройствам пищевого поведения и нервному срыву.