Правило № 1 — пить больше воды. Тело человека зимой сильно обезвоживается из-за работающих круглыми сутками отопительных приборов, а также теплой одежды. В «Центре гигиенического образования населения» Роспотребнадзора пояснили, что лучший способ избежать обезвоживания — выпивать ежедневно не менее 8 чашек воды.

Правило № 2 — есть больше продуктов с триптофаном. Эксперты советуют употреблять в пищу больше листовой зелени, мясо птицы, морепродуктов и брокколи.  

Правило № 3 — есть горячие супы. По мнению специалистов, горячие супы зимой должны присутствовать в ежедневном рационе обязательно. Супы и бульоны, как информирует источник, отлично согревают и помогают не набрать лишний вес.

Правило № 4 — питаться регулярно. В холодное время года опасно оставаться голодным. 

Правило № 5 — гулять и заниматься физическими упражнениями на регулярной основе.

Ранее сообщалось, что похудению в основном препятствуют 6 видов продуктов, которые человек употребляет ежедневно. Главным препятствием на пути к похудению является сахар, а также продукты его содержащие. 

Кроме того, йогурт является одним из нежелательных продуктов, особенно при наличии добавок. Также рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков при похудении.Еще один запрещенный продукт – хлеб и все виды выпечки. В этом случае возможно употребление хлеба без дрожжей или цельнозернового хлеба.