Первое правило гласит о том, что если вы немного приболели, то от прогулок в морозную погоду лучше отказаться. Второе правило сообщает, что если самочувствие хорошее, то необходимо тепло одеться.

 Здесь есть очень важный момент. Следует дышать не ртом, а именно носом, для того, чтобы не переохлаждать слизистые

Третий совет. Если вы вспотели (то есть оделись слишком тепло), то не стоит раскрываться, чтобы не переохладиться. Четвертое правило — на голове должна быть теплая шапка.

В ТОП-6 правил физической активности в мороз попали и еще два. Шею обязательно нужно закрывать и желательно, как отмечает Зухра Павлова, не дышать через шарф, так как он намокает от дыхания, а это тоже верный путь к переохлаждению. Подошва обуви должная быть с противоскользящим покрытием.