Диляра Лебедева считает, что к таковым можно отнести цельные крупы — овес или гречку. При этом, как считает эксперт, каша станет лучше, если она будет несладкой. 

Эксперт также назвала и самые вредные виды круп. Во-первых, это манка, которая состоит на 70 процентов из крахмала. Манная каша быстро повышает уровень сахара в крови.  

Во-вторых, овсяная крупа быстрого приготовления. В овсяной каше практически нет питательных для организма человека веществ. В-третьих, это кукурузная крупа, в которой содержится высокий уровень содержания глюкозы. 

Ранее врач Наталья Лазуренко перечислила россиянам 3 самые вредные для здоровья каши. Многие помнят еще с детского сада, что овсянка на завтрак – залог успешного дня. Однако есть и «бесполезные» для организма каши, их перечислила диетолог и эндокринолог.

Каши из манки, булгура и белого риса врач отнесла к «бесполезным» кашам. По словам диетолога, такой завтрак — это не здоровое питание, а массированная атака углеводов.Также эти каши способны значительно поднять уровень глюкозы в крови.