Зухра Павлова перечислила основные ошибки, которые часто допускают люди, желающие похудеть. Эксперт обратила внимание граждан РФ на то, что завтрак — самый важный прием пищи.

Если завтрак будет углеводным, отметила врач-эндокринолог, то едва ли это положительно скажется на сжигании жира. Для исправления ситуации, по мнению Зухры Павловой, следует добавить к небольшой порции каши вареное яйцо. Медик РФ подчеркнула, что белок должен быть в каждом приеме пищи.

Худший вариант для любого человека, как считает Зухра Павлова, — это пропуск завтрака. Спцеиалист подчеркнула, что активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта утром очень высокая. В этот момент следует обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы.

На счет «кусок в горло не лезет» по утрам эксперт высказала мысль, что это дело привычки. Организм человека просто адаптировался под индивидуальный режим и перестал требовать необходимые ему компоненты.

Ранее Эндокринолог РФ Павлова заявила, что вареные яйца на завтрак способствуют продлению жизни. Зухра Павлова советует варить их или готовить на пару и употреблять целиком. Желтки яиц богаты биологически активными питательными веществами и соединениями, улучшающими липидный обмен, метаболизм, а также иммунную функцию. По мнению врача, яйца идеально есть на завтрак несколько раз в неделю — от 2 до 5.