Врач-токсиколог Михаил Кутушов предупредил, что кровь становится гуще, если в рационе питания не хватает белка. Это в свою очередь связано с более высоким риском развития варикоза, стенокардии,  тромбофлебита, инфаркта и других недугов.  

В рационе питания человека, по мнению эксперта, в обязательном порядке быть морская рыба, нежирные сорта мяса (оптимальными считаются мясо птицы и индейка), молочные продукты, а также яйца.

Эндокринолог Зухра Павлова в Telegram-канале заявила, что белок лучше включать в каждый прием пищи. Привычка есть по утрам только одну кашу не пойдет на пользу организму. К блюду следует добавить, например, одно вареное яйцо. Эксперт также добавила, что лучше и вовсе убрать кашу. 

Зухра Павлова посоветовала 2 самых простых и полезных варианта — яичница и кусочек цельнозернового хлеба, а также яичница (или омлет) с овощами. Основная ошибка — пропуск завтрака. Утром обязательно надо поесть, причем и белки, и углеводы.

Другая распространенная ошибка — не пить утром обычную воду. 

Однако при пробуждении у человека наблюдается недостаток воды. При пробуждении сердцу нужно перекачивать очень густую кровь. Специалист отметила, что  утром натощак рекомендуется выпивать стакан теплой воды (примерно 40-45 градусов).

Одним из основных провокаторов густой крови, как отметила специалист, является сахар, из-за которого растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений.