Медработник посоветовал мужчинам не только хорошо питаться, но и чаще рубить дрова. Уролог Андрей Смерницкий считает, что каждый мужчина в силах улучшить свое здоровье, не прибегая к помощи таблеток.

Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, построить правильный рацион и ввести в свой график физическую активность. Например, всего один час упражнений может повысить уровень тестостерона почти на 50%.

Один час занятий спортом, например, рубка дров, сразу повышает уровень тестостерона на 48%, — рассказал эксперт «Российской газете».

Что касается еды, то в рацион следует включать фрукты и овощи, а также увеличить количество животного белка.