Тестостерон – основной мужской половой гормон, который, помимо прочего, регулирует сексуальное поведение и сильно влияет на либидо. Уровень этого гормона во многом зависит от рациона: некоторые продукты могут его повышать, а другие, наоборот, снижать. Чего нельзя есть, если не хочешь потерять интерес к сексу, рассказал врач.

1. Соль. Для поддержания нормального уровня тестостерона рекомендуется ограничить употребление соли, которая подавляет синтез тестостерона и сперматозоидов, а также может негативно влиять на эрекцию. Рекомендуемое количество соли в день – 5–7 грамм, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний – не более 3 граммов.

2. Сахар. Избыток сахара в рационе также вреден для мужского здоровья. Дело в том, что он провоцирует выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. Поэтому не рекомендуется употреблять более шести чайных ложек сахара в день.

3. Фастфуд. В нем содержится множество вредных веществ, в том числе та же соль и сахара, а помимо этого холестерин, консерванты и различные добавки. Если в рационе мужчины содержится большое количество таких продуктов, это способствует не только ожирению, но и проблемам с потенцией.

4. Колбаса и копчености. Многие колбасные изделия производятся с использованием коптильных жидкостей, которые, если их не своевременно заменить, значительно повышают допустимую концентрацию токсичных веществ. А они, в свою очередь, проникают в ткань яичек и провоцируют нарушение синтеза тестостерона.

5. Алкоголь, и особенно пиво. С точки зрения влияния на тестостерон пиво — самый вредный напиток, — говорит уролог. В частности, потому, что он содержит эстрогены, которые провоцируют женское ожирение, а также способствуют подавлению выработки тестостерона и снижению либидо.