Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, какие продукты являются настоящей «углеводной бомбой». Их следует исключить из рациона и не употреблять, когда хочется быстро перекусить. Какие ЖЕ продукты входят в список «углеводных бомб»?

На первом месте варенье. Содержание сахара в этом продукте зашкаливает, а в самих ягодах много фруктозы, возбуждающей аппетит. Свежие сезонные ягоды — лучшая замена вареньям.

На втором месте находится йогурт с начинкой. С одной стороны, этот продукт полезен, поскольку содержит белок, кальций и молочнокислые бактерии, но с другой – содержание сахара просто запредельное.

На третьем месте магазинные круассаны и другая выпечка. Лучше всего приготовить что-нибудь самостоятельно, чтобы контролировать содержание сахара в конечном продукте. 

На четвертом – белый хлеб.

Пятое – быстрые завтраки. Каши-пятиминутки – это подслащенный, рафинированный продукт.

На шестом месте консервированные фрукты.

На седьмом – мороженое. Особенно его любят дети, но, к сожалению, ничего полезного в нем нет.

На восьмом – сладкая газировка. Из-за этого продукта ожирение регистрируется у детей и взрослых.

На девятом – свежевыжатые соки. Они очень калорийны и полны фруктозы. 

И на десятом месте — мед.